| Horário
das Aulas |
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| Natação |
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| Terças
e Quintas-feiras |
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| 08:00 ás 08:50h | INICIAÇÃO – adulto |
| 09:00 ás 09:50h | INICIAÇÃO – I ( 3 á 10 anos ) |
| 10:00 ás 10:50h | INICIAÇÃO- II e Avançado – (á partir 11 anos ) |
| 16:00 às 17:00h | INICIAÇÃO – II ( 6 á 10 anos ) |
| 17:00 às 18:00h | INICIAÇÃO – I ( 3 á 7 anos ) |
| 19:00 às 19:50h | INICIAÇÃO - adulto |
| Quarta
e Sexta - Feira |
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| Turma:
Avançado / Aperfeiçoamento e Treinamento (idade variada) |
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| 17:00 às 18:30h | QUARTA e SEXTA-FEIRA |
| 11:00 às 12:00h | SÁBADO – Quando agendado com pelo professor. |
Obs:
USO OBRIGATÓRIO de TOUCA, NAS AULAS. O CLUBE OFERECE GRATUITAMENTE
A TOUCA. |
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| Hidroginástica |
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| Terça
e Quinta- Feira |
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| 16:00 às 17:00h | HIDRO – total |
| 18:00 às 18:50h | HIDRO – especial |
Quarta
e Sexta- Feira |
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| 8:00 ás 8:50h | HIDRO – total |
| 18:00 ás 18:50h | HIDRO – especial |
| Obs:
USO OBRIGATÓRIO de TOUCA, NAS AULAS. NÃO HAVENDO FREQUÊNCIA
NA AULA, ELA SERÁ ALTERADA OU EXCLUÍDA DO QUADRO.
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| Sala
de Ginástica |
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| Terça
e Quinta-Feira |
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| 07:00 ás 07:50 | Local Mix |
| 07:50 ás 08:00 | Abdomen |
| 09:00 às 09:45 | Dança – infantil |
| 14:30 às 15:20 | Dança do Ventre |
| 16:00 às 16:30 | Aéro Mix – step/jump/tae-bo/corrida |
| 16:30 às 17:00 | Local Mix |
| 17:00 às 17:50 | Street Local |
| 17:50 às 18:20 | Aéro - Jump ( à partir de 15 anos) |
| 18:20 ás 19:10 | Dança Ritmos (06 a 09 anos) |
| Quarta
e Sexta-Feira |
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| 07:00 às 07:15 | Caminhada Orientada |
| 07:15 às 08:00 | Alongamento terapêutico |
| 14:30 às 15:20 | Dança - Jazz |
| 15:20 às 16:00 | Alongamento |
| 16:00 às 16:30 | Aéro Mix – step/jump/tae-bo/corrida |
| 16:30 às 17:00 | Gap / Abdomen |
| 17:00 às 17:50 | Local Mix |
| 17:50 às 18:00 | Abdomen |
| 18:00 ás 18:50 | Local Total |
| 18:00 ás 18:50 | Dança de Rua e Jazz (quadra) |
| 18:50 ás 19:35 | Alongamento (idade variada) |
| Terça-Feira |
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| 19:10 às 19:40 | Aéro Mix – step/jump/tae-bo/corrida/abdomen |
| Dança |
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| Terça-feira
- Quinta-Feira |
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| 9:00 ás 9:45h | Dança infantil |
| 18:20 ás 19:10h | Dança – Rítmos – 6 á 9 anos |
| Quarta-Feira
- Sexta-Feira |
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| 14:30 ás 15:30h | Dança – Jazz |
| 18:00 às 18:50h | Dança de Rua e Jazz – (juvenil e adulto) |
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| Judô |
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| Quarta
e Sexta-Feira |
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| 18:00 ás 19:00h | 5 á 8 anos |
| 19:00 às 20:30h | 9 á Adulto |
| Terça-feira |
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| 18:00 ás 19:30h | Idade Variada |
Sábado |
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| 09:00 às 10:30h | 13 á Adulto |
| Obs:
Inscrições no horário da aula, com o professor.
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| Fut
Sal |
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| Terça
e Quinta-Feira |
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| 17:00 ás 18:00h | FUTSAL feminino ( até 15 anos ) |
| 18:00 às 19:00h | FUTSAL masculino ( cat. Infantil – sub 15 ) |
| 19:00 às 20:00h | FUTSAL masculino ( cat. Infanto – sub 17 ) |
| Quarta
e Sexta-Feira |
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| 08:30 às 09:30h | FUTSAL masculino – ( 4 á 7 anos ) |
| 09:30 às 10:30h | FUTSAL masculino - ( 8 á 11 anos ) |
| 16:00 às 17:15h | FUTSAL masculino – ( 8 á 10 anos ) |
| 17:15 às 18:30h | FUTSAL masculino – cat. Pré-Mirim- sub 11 |
| 18:30 às 19:30h | FUTSAL masculino – cat. Mirim – sub 13 |
| Obs:
USO OBRIGATÓRIO de SHORT branco e MEIÃO branco, nas
aulas de FUTSAL masculino. |
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As
equipes sub 11, sub 13, sub 15 e sub 17 , participam da LIGA RIOPARDENSE
DE FUTSAL. |
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| Tênis |
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| Terça
e Quinta - feira |
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| 7:30 ás 10:00 h 15:30 ás 20:00 h |
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| Obs:
: Os interessados deverão se inscrever com o Professor, no
horário das aulas. |
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Handbol |
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Quinta-Feira |
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| 18:00 ás 19:00h | MASCULINO- sub 18 e sub 21 |
Quarta
e Sexta - Feira |
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| 17:00 ás 18:00h | MASCULINO – sub 18 e sub 21 |
OBS-
A equipe masculina de handebol participa da Liga reginal leste,
sub 18 e sub 21 |
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Spinning |
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Terça
- Feira |
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| 15:30 às 16:00h | Spinning |
| 18:30 ás 19:00h | Spinning |
| 19:00 ás 19:30h | Spinning |
Quinta
- Feira |
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| 15:30 ás 16:00h | Spinning |
| 19:00 ás 19:30h | Spinning |
OBS:-
SOMENTE PODERÁ PARTICIPAR DAS AULAS, COM ATESTADO MÉDICO
(CARDIOLOGISTA) |
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Voley |
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Terça
e Quinta - Feira |
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| 20:00 ás 21:30h | FEMININO- adulto (nível II + avançado) |
Quarta
e Sexta - Feira |
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| 19:30 ás 20:30h | FEMININO – 8 á 15 anos ( iniciação ) |
| Basquete |
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Pilates Com
o objetivo de melhor postura, tônus muscular, flexibilidade
e condicionamento |
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Sábado |
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| 8:00 ás 9:00h | Masculino e Feminino |
Quarta
e Sexta - Feira |
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| 17:00 ás 18:00h | MASCULINO – 9 á 16 anos (iniciação) |
ACADEMIA
MUSCULAÇÃO e CONDICIONAMENTO FÍSICO |
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Terça
- Quarta e Quinta-feira |
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6:00
às 10:00h |
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15:00
às 21:00h |
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Sexta-feira
|
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6:00
às 10:00h |
|
15:00
às 20:30h |
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Sábado |
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8:00
às 12:00h |
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HORÁRIO
ESPECIAL PARA CRIANÇAS DE 8 Á 14 ANOS COM RECOMENDAÇÃO
MÉDICA. |
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| Quarta e sexta-feira | |
| 14:00 ás 15:00h | |
| Sábado | |
| 10:00 ás 12:00h | |
OBS:
PARA FREQUENTAR A ACADEMIA O ASSOCIADO DEVERÁ SEGUIR AS SEGUINTES
NORMAS: |
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| 01-
TRAZER ATESTADO MÉDICO (obrigatório) 02- AGENDAR AVALIAÇÃO FÍSICA 03- AO PASSAR 3 meses, fazer REAVALIAÇÃO 04- USAR ROUPA e CALÇADO adequado 05- TRAZER TOALHA HIGIÊNICA, para seu uso. 06- LIMPAR O APARELHO APÓS O USO 07- GUARDAR OS MATERIAIS USADOS 08- NÃO DESCANSAR NO APARELHO 09- RESPEITAR O TEMPO DA ESTEIRA 10- ZELAR DO QUE É SEU!!! 11- RESPEITAR O PRÓXIMO e PROFESSOR 12- Dúvidas, fale com o PROFESSOR |
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A
Falta do cumprimento das Normas, será Cabível de PUNIÇÃO,
conforme Estatuto do Clube. |
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